Spesso l’errore che si commette facilmente è scegliere patatine, biscotti, snack in busta poco salutari che per via della ricchezza di zuccheri e grassi finiscono per stimolare la fame.

Basta solo avere a portata di mano i cibi giusti.

Semi di zucca

Una manciata di semi di zucca è lo spuntino ideale quando non siete a casa e vi viene fame.

Grazie alla ricchezza di acidi grassi essenziali, magnesio e potassio contrastano in modo eccezionale la fame e i cali di energia.

Noci

Le noci sono delle ottime alleate per combattere la fame quando avete poco tempo per ricaricarvi.

Sono in grado di rifornirvi di un mix di sostanze super sazianti, tra cui le fibre e il triptofano.

Quest’ultimo, oltre a regalare sazietà, è ottimo per supportare l’umore ed essere più rilassati.

Finocchi

I finocchi sono degli ottimi alleati per tamponare il buco allo stomaco in modo salutare.

Sono ricchi di vitamine, minerali e acqua, utili per il corretto funzionamento dell'organismo.

Albicocche 

Avete voglia di qualcosa di dolce?

Per allontanare il rischio di consumare merendine e biscotti, procuratevi delle albicocche fresche oppure essiccate.

Aiutano a ricaricarci di energia grazie alla ricchezza di minerali come il calcio e il ferro.

Avocado

L’avocado è il frutto ideale per combattere la fame.

Ha un elevato tenore di lipidi benefici e pochissimi zuccheri, di conseguenza ha un indice glicemico basso e regala tanta sazietà.

Apporta poi acido pantotenico, che aiuta a combattere lo stress. è ricco di fibre che aiutano a salutare la fame!

Buona merenda a tutte voi!